عکس خرید فروش

نقش تغذیه در پیش گیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپوروز
پوکی استخوان حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد . پوکی استخوان از گرفتاری های شایع ، در جوامع بشری است ، که بعد از سن ۳۵ سالگی روند آن در انسان آغاز می شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از ۴۵ سال و ۹۰درصد زنان مسن تر از ۷۵ سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان دچار می شوند که البته میزان ابتلای آنان کم تر از زنان است.
به طور تقریبی از هر ۳ زن یک نفر و ازهر دوازده مرد یکی به پوکی استخوان دچارمی شوند . این امر در سال ، منجربه ده ها هزار شکستگی ناتوان کننده ، در مبتلایان می شود که متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی استخوان مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند .

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲ بهمن ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز ( Menopause ) بدانند

    یائسگی یا منوپوز  (  Menopause )

    یائسگی یک پروسه بیولوژیک طبیعی است ، نه یک بیماری پزشکی.اگر چه این همراه با تغییرات هورمونی،فیزیکی،و روانی در زندگی شما است. یائسگی پایان جوانی و تمایلات جنسی شما نیست.چند نسل پیش، تعداد کمی از زنها بالاتر از یائسگی زندگی می کردند. امروزه ، شما ممکن است بیش از نیمی از عمرتان را بعد از یائسگی بگذرانید.

    هورمون درمانی به صورت وسیعی در دهه های اخیر برای از بین بردن علائم و نشانه های یائسگی استفاده می شود.اندیشه پزشکان پیشگیری از بیماریهای همراه با افزایش سن است.اگرچه گواه های طولانی مدت جدید نشان داده است که هورمون درمانی همراه با خطر وضعیت های سلامتی وخیم مانند ،بیماری قلبی، سرطان سینه، و سکته است.

    استروژن درمانی هنوز یک انتخاب سالم ، کوتاه مدت برای بعضی از زنان است. اما راه های درمانی بیشماری وجود دارد که کمک به شما در برخورد با علائم یائسگی  می کند و شما را در خلال این مهمترین فاز زندگی تان سالم نگه می دارد.

    چرا علائم یائسگی در زنان ایجاد می شود

    هورمون استروژن به وسیله تخمدانها تولید می شود . با افزایش سن تغییرات مهمی در افراد رخ می دهد که بر تولید این هورمون تأثیر می گذارد . دو تخمدان اندامی بیضوی شکل کوچک هستند که در دو طرف بالای رحم قرار گرفته اند . در زمان تولد آنها حاوی ۰۰۰/۷۰۰ فولیکول کیسه مانند بوده که هر کدام یک تخمک را محصور کرده است . از این تعداد تنها حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ فولیکول بطور کامل بالغ شده و تخمک در طی سیکل های قاعدگی آزاد می شوند . بقیه فولیکول ها در طی گذشت زمان از بین رفته و ناپدید می شوند . فولیکول های بالغ در تولید استروژن و بالغ شدن تخمک نقش دارند .
    ؟
    در طی سنین باروری هیپوتالاموس ( قسمتی از مغز ) هورمون رها کننده گنادوتروپین ( GnRh ) را آزاد می کند . این هورمون بر روی غده هیپوفیز که در قسمت پایه مغز قرار گرفته اثر کرده و منجر به ترشح هورمون LH و FSH از غده هیپوفیز می شود . هورمون LH و FSH به نوبه خود سبب بالغ شدن فولیکول ها در تخمدان شده و یک تخمک جدید از فولیکول هر ماه آزاد می شود . فولیکول همچنین تولید هورمون های جنسی استروژن و پروژسترون را افزایش داده که این هورمونها سبب ضخیم تر شدن پوشش داخلی رحم می شود . این پوشش داخلی خود را آماده کرده تا تخمک بارور شده را بپذیرد و آن را تغذیه نماید . در صورت عدم لقاح ، مقدار استروژن و پروژسترون کاهش یافته و پوشش داخلی رحم کنده و ریزش می کند و خونریزی قاعدگی شروع می شود . همزمان با رسیده به حوالی یائسگی ،‌ تخمدانها شروع به مقاومت در برابر هورمون FSH کرده و غده هیپوفیز بیشتر و بیشتر FSH تولید کرده تا سطح استروژن را بالا نگه دارد . این حالت سبب سیکل قاعدگی نامرتب شده و خونریزیهای سنگین و غیرقابل پیش بینی در طول پریودها رخ می دهد .

    عدم وجود پریود در یک سال و سطح FSH ( معمولاً بالای ۳۰ تا ۴۰ واحد بین المللی نمایانگر یائسگی می باشد .

    با توجه به اینکه میزانFSH در حوالی یائسگی در حال بالا و پایین رفتن می باشد لذا تنها یک نتیجه آزمایش FSH برای تشخیص یائسگی کافی نمی باشد . حتی بعد از یائسگی ، تولید استروژن بوسیله تخمدانها همیشه بطور کامل متوقف نمی شود . اگر چه سطح استرادیول (‌یک فرم از استروژن ) کاهش می یابد ، فرم ضعیف تر استروژن ( استرون ) به تولید خود بخصوص در بافت چربی با کمک غدد فوق کلیه ادامه می دهد . اگر چه این فرم استروژن ضعیف تر از استرادیول تولید شده بوسیله تخمدانهای همیشه بطور کامل متوقف نمی شود . اگر چه این فرم استروژن ضعیف تر از استرادیول تولید شده بوسیله تخمدانها می باشد اما تولید آن با افزایش سن و یا میزان بافت چربی افزایش می یابد .

    پروژسترون هورمون جنسی دیگر است که بوسیله تخمدانها تولید می شود . کار این هورمون کمک به آماده شدن رحم برای تخمک بارور شده و ریزش پوشش داخل رحم اگر تخمک بارور نشود است . اگر تخمدان به اندازه کافی پروژسترون تولید نکند تا این عمل را انجام دهد ، پوشش داخلی ممکن است به رشد خود ادامه داده تا زمانیکه یک کاهش در مقدار استروژن در یک سیکل رخ دهد . دراین پریود خونریزی شدید ممکن است دیده شود ، زیرا رحم بطور غیرمعمول پوشش کامل خود را از دست می دهد.

    بسیاری از مردم فکر می کنند که یائسگی سبب کاهش علاقه در رابطه جنسی می شود . مردان و زنان هر دو احساس می کنند با افزایش سن زمان بیشتری طول می کشد تا از نظر جنسی تحریک شوند . در صورتیکه داروهایی همچون ضدافسردگی ها ، آرام بخش ها و ضدفشار خون بالا که در زمان یائسگی بیشتر استفاده می شود می تواند عامل جلوگیری کننده از پاسخ جنسی شما باشد .

    پژوهشگران مشخص کردند که چنین تغییراتی به کاهش استروژن ارتباطی نداشته بلکه به فاکتورهای دیگری همچون خلق و خوی ، سلامتی کلی و شرایط زناشوئی ارتباط دارد . کاهش استروژن تنها به درد در طی نزدیکی ارتباط دارد .

    بدن زنان همچنین تعدادی از هورمونهای مردانه ، تستوسترون را تولید می کند . بعضی از دانشمندان فکر می کنند که تغییرات در سطح تستوسترون می تواند منجر به کاهش تمایل جنسی شود . دلایل بسیار کمی اشاره بر آن دارد که تعدادی از زنان ممکن است از تجویز مقدار کم تستوسترون سود ببرند اما اثر این درمان نیازمند مطالعات بیشتری می باشد .

    اثرات جانبی تستوسترون در زنان مشکلات پوستی همچون افزایش مو در صورت و بدن و تغییر صدا می باشد .

    هورمون استروژن به وسیله تخمدانها تولید می شود . با افزایش سن تغییرات مهمی در افراد رخ می دهد که بر تولید این هورمون تأثیر می گذارد . دو تخمدان اندامی بیضوی شکل کوچک هستند که در دو طرف بالای رحم قرار گرفته اند . در زمان تولد آنها حاوی ۰۰۰/۷۰۰   فولیکول کیسه مانند بوده که هر کدام یک تخمک را محصور کرده است . از این تعداد تنها حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ فولیکول بطور کامل بالغ شده و تخمک در طی سیکل های قاعدگی آزاد می شوند . بقیه فولیکول ها در طی گذشت زمان از بین رفته و ناپدید می شوند . فولیکول های بالغ در تولید استروژن و بالغ شدن تخمک نقش دارند .

    در طی سنین باروری هیپوتالاموس ( قسمتی از مغز ) هورمون رها کننده گنادوتروپین ( GnRh ) را آزاد می کند . این هورمون بر روی غده هیپوفیز که در قسمت پایه مغز قرار گرفته اثر کرده و منجر به ترشح هورمون LH و FSH از غده هیپوفیز می شود . هورمون LH  و FSH به نوبه خود سبب بالغ شدن فولیکول ها در تخمدان شده و یک تخمک جدید از فولیکول هر ماه آزاد می شود . فولیکول همچنین تولید هورمون های جنسی استروژن و پروژسترون را افزایش داده که این هورمونها سبب ضخیم تر شدن پوشش داخلی رحم می شود . این پوشش داخلی خود را آماده کرده تا تخمک بارور شده را بپذیرد و آن را تغذیه نماید . در صورت عدم لقاح ، مقدار استروژن و پروژسترون کاهش یافته و پوشش داخلی رحم کنده و ریزش می کند  و خونریزی قاعدگی شروع می شود . همزمان با رسیده به حوالی یائسگی ،‌ تخمدانها شروع به مقاومت در برابر هورمون FSH  کرده و غده هیپوفیز بیشتر و بیشتر FSH تولید کرده تا سطح استروژن را بالا نگه دارد . این حالت سبب سیکل قاعدگی نامرتب شده و خونریزیهای سنگین و غیرقابل پیش بینی در طول پریودها رخ می دهد .

    عدم وجود پریود در یک سال و سطح FSH ( معمولاً بالای ۳۰ تا ۴۰ واحد بین المللی نمایانگر یائسگی می باشد .

    با توجه به اینکه میزانFSH در حوالی یائسگی در حال بالا و پایین رفتن می باشد لذا تنها یک نتیجه آزمایش FSH برای تشخیص یائسگی کافی نمی باشد . حتی بعد از یائسگی ، تولید استروژن بوسیله تخمدانها همیشه بطور کامل متوقف نمی شود . اگر چه سطح استرادیول (‌یک فرم از استروژن ) کاهش می یابد ، فرم ضعیف تر استروژن ( استرون ) به تولید خود بخصوص در بافت چربی با کمک غدد  فوق کلیه ادامه می دهد . اگر چه این فرم استروژن ضعیف تر از استرادیول تولید شده بوسیله تخمدانهای همیشه بطور کامل متوقف نمی شود .  اگر چه این فرم استروژن ضعیف تر از استرادیول تولید شده بوسیله تخمدانها می باشد اما تولید آن با افزایش سن و یا میزان بافت چربی افزایش می یابد .

    پروژسترون هورمون جنسی دیگر است که بوسیله تخمدانها تولید می شود . کار این هورمون کمک به آماده شدن رحم برای تخمک بارور شده و ریزش پوشش داخل رحم اگر تخمک بارور نشود است . اگر تخمدان به اندازه کافی پروژسترون تولید نکند تا این عمل را انجام دهد ، پوشش داخلی ممکن است به رشد خود ادامه داده تا زمانیکه یک کاهش در مقدار استروژن در یک سیکل رخ دهد . دراین پریود خونریزی شدید ممکن است دیده شود ، زیرا رحم بطور غیرمعمول پوشش کامل خود را از دست می دهد.

    بسیاری از مردم فکر می کنند که یائسگی سبب کاهش علاقه در رابطه جنسی می شود . مردان و زنان هر دو احساس می کنند با افزایش سن زمان بیشتری طول می کشد تا از نظر جنسی تحریک شوند . در صورتیکه داروهایی همچون ضدافسردگی ها ، آرام بخش ها و ضدفشار خون بالا که در زمان یائسگی بیشتر استفاده می شود می تواند عامل جلوگیری کننده از پاسخ جنسی شما باشد .

    پژوهشگران مشخص کردند که چنین تغییراتی به کاهش استروژن ارتباطی نداشته بلکه به فاکتورهای دیگری همچون خلق و خوی ، سلامتی کلی و شرایط زناشوئی ارتباط دارد . کاهش استروژن تنها به درد در طی نزدیکی ارتباط دارد .

    بدن زنان همچنین تعدادی از هورمونهای مردانه ، تستوسترون را تولید می کند . بعضی از دانشمندان فکر می کنند که تغییرات در سطح تستوسترون می تواند منجر به کاهش تمایل جنسی شود . دلایل بسیار کمی اشاره بر آن دارد که تعدادی از زنان ممکن است از تجویز مقدار کم تستوسترون سود ببرند اما اثر این درمان نیازمند مطالعات بیشتری می باشد .

    اثرات جانبی تستوسترون در زنان مشکلات پوستی همچون افزایش مو در صورت و بدن و تغییر صدا می باشد

    علائم و نشانه ها

    هر زنی یائسگی را متفاوت تر از دیگری تجربه می کند.حتی سنی که یائسگی در آن شروع می شود ممکن است خاص خودتان باشد.بعضی از خانمها در ۳۰ یا ۴۰ سالگی و بعضی ها حتی تا ۶۰ سالگی به آن نمی رسند.اما یائسگی اغلب اوقات بین سنین ۴۵ تا۵۵ اتفاق می افتد.

    عائم و نشانه های شما ممکن است خیلی منحصر به فرد باشد.شما ممکن است مانند یک نسیم با علائم و نشانه های کم وارد یائسگی شوید.یا ممکن است تعدادی از تغییرات روحی و فیزیکی را تجربه کنید شامل:

    - قاعدگی نامنظم . عادت ماهیانه ممکن است به صورت ناگهانی متوقف شود ، یا به تدریج سبک تر ویا شدید تر و بعد متوقف شود.غیر قابل پیش بینی بودن عادتهای شما ممکن است اولین نشانه رسیدن یائسگی در شما باشد.

    - کاهش باروری . وقتی تخم گذاری شروع به تغییرات کم و زیاد کند احتمال حامله شدن کم می شود. تا زمانی که عادت ماهیانه برای یکسال نداشته باشید،  حاملگی هنوز ممکن است.

    - تغییرات دستگاه تناسلی زنان و مجاری ادراری. با پایین آمدن میزان استروژن، بافت پوششی واژن و پیش آب راه شما خشک تر شده ،نازک و شکننده می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.با کم شدن نرمی و لزجی شما ممکن است احساس سوزش و خارش کنید،همراه با افزایش خطر عفونت مجاری ادراری و واژن . این تغییرات ممکن است تماس جنسی را ناخوش آیند و دردناک کند.شما ممکن است مکررا احساس ادرار و یا نیاز فوری به ادرار داشته باشید و یا شما ممکن است بی اختیاری ادراری را تجربه کنید.

    -  احساس گرما و سرخ شدن ناگهانی Hot flashes . با پایین افتادن میزان استروژن شما،رگهای خونی ممکن است به سرعت گشاد شده و موجب افزایش دمای پوست شود . این می تواند منجر به احساس گرما شود که به طرف بالا حرکت میکند از سینه ها به شانه ها ،گردن و سر شما . شما ممکن است عرق کنید، و به مجرد اینکه عرق از روی پوست شما بخار شد احساس لرز،ضعف و کمی بیحالی. صورت شما ممکن است برافروخته باشد، و لکه های قرمزبر سینه ، گردن و بازوها ممکن است پدیدار شود.بیشتر این گرمی و سرخ شدن ناگهانی ممکن است از ۳۰ ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد، اگرچه آنها می توانند بیشتر طول بکشند، تکرار به خوبی زمان این گرمی و سرخ شدن ها از فردی به فرد دیگر فرق میکند. شما ممکن است هرچند ساعت یکبار یا فقط گاهی دچار شوید.آنها می توانند در هر زمانی از روز یا شب اتفاق افتند.آنها ممکن است قسمتی از زندگی شما برای یک سال یا بیشتر باشند ، یا شما ممکن است هرگز آنها را نداشته باشید.

    - اختلالات خواب و عرق شبانه. عرق شبانه معمولا یکی از پیامدهای گر گرفتگی است. شما ممکن است از خواب بپرید در حالی که بدن شما خیس عرق شبانه به خاطر گر گرفتگی است و به دنبال آن لرز داشته باشید.شما ممکن است اشکال در دوباره به خواب رفتن داشته باشید یا بدست آوردن یک خواب کاملا با استراحت و عمیق داشته باشید.کمبود خواب بر خلق و خوی شما و سلامتی شما تاثیر می گذارد.

    - تغییرات در ظاهر. خیلی از زنها نسبتأ چاق می شوند در حدود ۵ پوند به طور متوسط در خلال دوران گذار به یائسگی.چربی که سابقا در لگنها و رانها متمرکز شده خود را به بالی کمر و شکم شما می کشاند. شما ممکن است احساس کنید که پری سینه هایتان از بین رفته ،موهایتان کم پشت و پوست چروک دار شده. اگر که شما قبلأ آکنه بلوغ را تجربه کرده اید، این ممکن است بدتر شود.اگر چه میزان استروژن می افتد،بدن شما ادامه می دهد به تولید مقدار کمی از هورمون مردانه تستوسترون ، در نتیجه شما ممکن است موهای زبر و خشن بر چانه، لب بالایی ،سینه و شکم بیرون آورید.

    - تغییرات احساسی و تشخیصی. شما ممکن است احساس بیقراری ، خستگی ، کاهش حافظه و محدود شدن تمرکز در نتیجه رسیدن به یائسگی  داشته باشید.این علائم گاهی از اوقات همراه با تغییرات سطح هورمونی است ف ولی عوامل دیگری به نظر می آید در ارتباط با این تغییرات باشد ، شامل محرومیت از خواب و اتفاقات پر مخاطره زندگی مانند بیماریها و مرگ والدین،ترک منزل توسط بچه های بزرگ شده و یا بازگشت آنها به خانه ، و بازنشستگی.

    تغییرات بدن در هنگام یائسگی

    اگر بخواهیم بطور دقیق کلمه یائسگی (منوپوز Menopause) را معنی کنیم، به آخرین قاعدگی (عادت ماهانه) هر خانمی که در حوالی ۵۱ سالگی رخ می دهد این کلمه اطلاق می گردد. با این حال یائسگی معانی گسترده تری داشته و امروزه بیشتر به تغییراتی که در زندگی خانمها چندین سال قبل و بعد از آخرین عادت ماهانه شان ایجاد می گردد گفته می شود. این مسائل به علت تغییراتی است که در میزان هورمونهای آنها پدید آمده و باعث ایجاد مشکلاتی برای آنها می گردد.

    اکثر خانمها خود را با این تغییرات سازگار و هماهنگ می کنند و مشکلی برایشان ایجاد نمی شود و بعضی از خانمها هم از بروز یائسگی بسیار خوشحال می شوند و آن را یک آزادی برای خود محسوب می کنند زیرا دیگر از دست عادت ماهانه (قاعدگی ها) و نیز ترس از ایجاد حاملگی های ناخواسته رها می شوند. با این حال عده ای از خانمها در دوران یائسگی دچار مشکلات زیادی می شوند که علیرغم درمانهای غیر داروئی این مشکلات رفع نمی شوند و مجبور هستند که از درمانهای دارویی استفاده نمایند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۷ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • همیشه اولین علامت آلزایمر کاهش حافظه نیست

    کاهش توان حل معما ، می تواند از نخستین علائم آلزایمر باشد و لزوما کاهش حافظه اولین علامت آلزایمر نیست

    کارشناسان بر اساس شواهد جدید تاکید می کنند ، بروز برخی علایم غیر از کاهش حافظه ممکن است نخستین نشانه های آلزایمر باشد.

    به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، بررسی گروهی از افراد نشان می دهد ، کاهش توانایی در خواندن متون ، نقشه خوانی و حل معما ، نخستین علایم بروز آلزایمر در برخی افراد است.

    به گفته محققان : برخی افرادی که این علایم را دارند ، ممکن است همچنان تا مدت ها از حافظه خوبی برخوردار باشند اما به تدریج به آلزایمر مبتلا می شوند.

    متخصصان به افرادی که این علایم را دارند توصیه می کنند برای پیشگیری از پیشرفت آلزایمر اقدام کنند.

    در گذشته علائمی وجود نداشت که پزشکان زودتر و قبل از اینکه شخص به بیماری آلزایمرز دچار شود آن را پیش بینی کنند و راه حلی برای آن بیندیشند،اما در حال حاضر علائم و نشانه هایی در افراد بروز می کند که مشخص می شود در آینده به بیماری آلزایمر مبتلا شوند .
    معمولا خانم های بیشتر از آقایان به این بیماری دچار می شوند و با افزایش سن این بیماری نیز شدت می یابد.

     
    * علائمی که می توان برای آلزایمر در نظر گرفت بدین ترتیب است :

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • شکستگیی مهره‌های ستوان فقرات سالمندان با افزایش خطر مرگ در این افراد مرتبط است

    برآمدگی ستون فقرات و افزایش خطر مرگ و میر
    محققان اعلام کردند زنان سالمندی که دچار شکستگی‌های متراکم مهره‌های ستون فقرات هستند و از این انحنای ستون فقرات رنج می‌برند، در سال‌های بعد زندگی با احتمال خطر مرگ بیشتری نسبت به سایرین روبرو هستند.

     به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از نشریه  رویترز ،  محققان همچنین اعلام کردند: به طور کامل مشخص است که شکستگی‌های مهره‌های ستوان فقرات در سالمندان با افزایش خطر مرگ در این افراد مرتبط است، اما به هر صورت هنوز به طور کامل مشخص نشده که آیا انحنای رو به جلوی ستون فقرات که «هیپرکینوسیس» نام دارد، عامل خطرزا در این زمینه است یا خیر؟

    محققان به منظور پاسخ به این پرسش اطلاعاتی از ‌۶۱۰ زن ‌۶۷ تا ‌۹۳ ساله که از ‌۴منطقه مختلف در آمریکا جمع‌آوری شده بود را آنالیز کردند.

    در ابتدای مطالعه شکستگی مهره‌ها با اشعه ایکس مشخص و درجه انحنای ستون فقرات در چند سال بعد اندازه‌گیری شد و به طور کل زنان به مدت ‌۵/۱۳ سال به طور میانگین تحت نظر قرار گرفتند.

    براساس این گزارش مشخص شد با افزایش درجه انحنا خطر مرگ نیز افزایش پیدا کرد.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۹ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش