عکس خرید فروش

بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری

بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری
پس بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری به قرار زیراست: روزی ۳ لیوان شیر+ روزی ۱ عدد تخم مرغ + روزی ۱۵۰ گرم گوشت + روزی نصف لیوان حبوبات + روزی ۴ تا ۵ عدد میوه + روزی ۳تا ۴ لیوان سبزیجات تازه خرد شده بصورت پخته در غذا یا بصورت سالا د( برای تأمین ویتامینها واملاح حتما” سبزیجات را مصرف کنید ) + روزی۳۰۰ تا ۳۵۰ گرم نان، برنج ، ماکارونی و شیرینی.
در سه ماهه ی اول حتماً قرص اسید فولیک مصرف کنید.

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری

    بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری
    پس بهترین تغذیه درسه ماهه ی اول بارداری به قرار زیراست: روزی ۳ لیوان شیر+ روزی ۱ عدد تخم مرغ + روزی ۱۵۰ گرم گوشت + روزی نصف لیوان حبوبات + روزی ۴ تا ۵ عدد میوه + روزی ۳تا ۴ لیوان سبزیجات تازه خرد شده بصورت پخته در غذا یا بصورت سالا د( برای تأمین ویتامینها واملاح حتما” سبزیجات را مصرف کنید ) + روزی۳۰۰ تا ۳۵۰ گرم نان، برنج ، ماکارونی و شیرینی.
    در سه ماهه ی اول حتماً قرص اسید فولیک مصرف کنید.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • رابطه دو طرفه تغذیه و زیبایی

    رابطه دو طرفه تغذیه و زیبایی
    غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، به نفع زیبایی کار می کنند

    تمام سلول های بدن ما برای زنده بودن نیاز به سه چیز دارند:

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳۰ تیر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ۱۰ اشتباه رایج در تغذیه

    ۱۰ اشتباه رایج در تغذیه
    ما برای زنده ماندن باید غذا بخوریم اما تعداد کمی از ما به مزارع که محل تولید مواد غذایی هستند دسترسی داریم. اغلب ما مواد خوراکی را در سوپرمارکتها، میوه فروشی، پروتئینی‌ها یا رستوران می‌بینیم و کم پیش می‌آید که به محل تولید آنها فکر کنیم. تمدن سیستمی است که انواع مواد غذایی را به بازار عرضه می‌کند تا ما در سلامت کامل باشیم اما در بعضی موارد هم شکست خورده است.

    آگهی‌های مواد غذایی با انگیزه سود بیشتر به نوعی هیپنوتیزم دسته جمعی درباره مواد غذایی منجر شده است که من و شما هم تحت تاثیر آن قرار گرفته‌ایم. ظاهراً ما در انتخاب مواد غذایی فرصت فکر کردن درباره نیازهای خود نداریم مگر اینکه این رنج را به جان بخریم، خرافات را دور بریزیم و براساس آموزشهای علمی خودمان را دوباره برنامه ریزی کنیم. موارد زیر مفاهیم کلی هستند و اطلاعاتی به دست می‌دهند که بتوانید به خودتان فکر کنید:

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳۰ تیر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • تغذیه و کنترل وزن

    تغذیه و کنترل وزن

    تغذیه و کنترل وزن

    دسته نرم افزار آموزشی زیردسته
    ورزشی

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۸ تیر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش