آموزش ماساژ پوستحرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده, نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.
در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.۱- حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.۲- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می دهیم.۳- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.۴- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.۵- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.پن سومان ها که شامل :۱- ژاکه ریز۲- ژاکه درشت۳- ژاکه ضد چروکژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالاماساژ دست:۱- نرمش عمودی ۲- نرمش مایل۳- حرکت مخصوص با شست و سبابهحرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج۱- نرمش عمودی۲- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.۳- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.ماساژ با دستکاه الکترونیکی:دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.ورزش صورت۱- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.۲- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.۳- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید. ۴- دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید۵- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.۶- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.۷- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.۸- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.ماساژ بدن۱- حرکات آرام بخش۲- حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.ماساژ دست و بازو۱- ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم۲- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم
برای دانلود کلیک کنید
برچسب ها:
آغاز ماساژ,
آموزش,
آموزش ماساژ,
آموزش ماساژ پوستحرکت,
آموزش می,
از ماساژ,
از ماساژ پوست,
به پوست,
را آموزش,
روی پوست,
روی پوست خشک,
زیر پوست,
زیر پوست به,
زیرا ماساژ,
زیرا ماساژ روی,
سطح پوست,
ماساژ,
ماساژ دادن,
ماساژ را,
ماساژ روی,
ماساژ پوست,
ماساژ پوست تمیز,
ماساژ پوست حرکت نرم,
ماساژ پوستحرکت,
نحوه ماساژ,
نحوه ماساژ دادن,
نرم ماساژ,
نرم ماساژ را,
و پوست,
و پوست را,
پوست,
پوست آمده,
پوست به,
پوست تمیز,
پوست حرکت نرم,
پوست خشک,
پوست را
نوشته: admin
تاریخ: ۵ اردیبهشت ۱۳۸۹
